1.一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

      2.每四个番茄时间过后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。

      3.一个番茄时间是不可分割的，不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间。

      4.一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底。

      5.如果你当真要打断当前番茄数时间，无论是你挡不住诱惑，还是真的发生了紧急的

      6.事情，你只需要做一件事：把当前的番茄时间作废，就算马上就要响铃了也是一样，

      7.然后在表中对应处标上点号。这时候你不能画“ ”。

      8.如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作，你可以利用剩余的一部分番茄时间，复习一遍之前所学的，或检查一下所做的工作，这样可以使你得到一点小小的提高，记录一下你所做的事情，直到铃声响起。

      9.“保护你的番茄”，明确地告知想要打断你的人，并商量推迟他的请求。

      10.如果一项任务的估测值大于5到7个番茄，那么就打散它。复杂的工作应该被分割为小的事情。

      11.如果一项任务的估测值小于一个番茄，就把几个小任务组合成一个大任务。

      12.一个番茄一个番茄地连续下去，就会成功。

      13.下一个番茄时间会做得更好。

      14.番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活。

      解压运行xortime_v2.2.5_setup.exe文件，根据以下图片提示一步步操作即可完成软件的安装了。

      1、选择一项任务。

      2、设置定时器。

      按按钮启动番茄钟计时器。

      当番茄钟定时器激活时，请勿中断自己。

      3、定时器响铃时

      你可以花25分钟完成你的任务吗?

      恭喜! 您已经完成了第一个Pomodoro。

      4、休息5分钟。

      伸展双腿，喝杯咖啡。 这是您表现的一个重要方面。

      休息时间可以直接控制，看看如何

      5、如果您的任务未完成

      你可以再次设置定时器并继续工作。 您可能需要超过1个Pomodoro®才能完成任务。