湿气被称为“百病之头”，这些食物尽量别碰，也许会加重湿寒
在我们的生活中，经常都能够听到湿气这个词，如果体内的湿气过重的话就会影响到机体的平衡，从而容易导致疲惫、食欲不振、大便稀等情况出现，所以湿气
在我们的生活中，经常都能够听到湿气这个词，如果体内的湿气过重的话就会影响到机体的平衡，从而容易导致疲惫、食欲不振、大便稀等情况出现，所以湿气又被称之为“百病之头”。
或许有的人就会感到疑问，我们体内的湿气又是从何而来的呢？而在中医上认为，湿气的产生离不开内因和外因。
内因：这里说到的内因其实就是内湿，如今有很多人因为一些不好的生活习惯和饮食习惯，从而给湿邪提供了入侵的机会。
经常会使得湿寒气体在体内集聚并扰乱内在的环境，就比如长期进食生冷或者油腻的食物，就会使得肠胃的消化吸收功能停滞。
其中经常酗酒和办公室久坐缺少运动等，都会容易导致脑供血不足并使得湿气堆积在体内。经常熬夜会容易伤害到脾胃，损伤到阳气，并导致乏力无神等情况。
外因：这里说的外因其实就是外湿，一般多是外界湿寒气体引发的，就比如长期居住在潮湿的环境当中，不及时吹干头发，穿着潮湿的衣服，经常淋雨，空气的湿度过大等。
这些外在原因都能够通过皮肤渗透到我们的体内，长期如此的话就会影响到脾胃的运化功能。
湿气被称为“百病之头”，这些食物尽量别碰，也许会加重湿寒
1、甜食
平时的时候，适当的吃一些甜食能够促进体内的多巴胺分泌，从而使得我们能够感受到更明显的愉快。
但如果经常摄入过量的甜食的话，就会使得身体产生大量的过氧化物。而糖果、巧克力、蛋糕等食物，不仅会加重肠胃的负担，还会使得脂肪堆积，这个时候就会导致体内的湿气难以排出体外。
2、油腻食物
油腻的食物其实就是油脂含量比较高的食物，就比如肥肉、油炸食物、烧烤食物等。这些食物虽然很美味，但其实却很难消化。
不仅容易导致我们出现肥胖的问题，而且还会干扰到我们肠胃的正常消化功能，并且阻碍湿气的排出，从而使得体内更湿。
3、湿热水果
菠萝、芒果等水果的营养价值都是很高的，但是它们都是属于湿热的水果，如果过量食用的话会导致体内堆积过多的糖分和水分，从而加重体内的湿气。
4、寒凉食物
在夏天的时候，大家总会喜欢吃一些冷饮、雪糕等寒凉的食物，而如果过量的食用这些食物的话，会容易导致寒气入体，从而使得肠胃脾脏受到影响，使得湿气加重。
江南旧事休重省，遍天涯寻消问息，断鸿难倩。月满西楼凭阑久，依旧归期未定。又只恐、瓶沉金井。嘶骑不来银烛暗，枉教人立尽梧桐影。谁伴我，对鸾镜。190杜甫：咏怀古迹五首之一内因,外因,肠胃,功能,水果,被称为,湿气,食物,甜食,时候,知识科普,内因,外因,肠胃,湿气,食物60、No fire without smoke.
